Несколько простых способов стать позитивнее.
Все дело в том, что позитивный человек и «негативщик» живет в нас одновременно. Без исключения, каждый из нас, подвержен постоянным взлетам и эмоциональным падениям. Это нормально. Даже с точки зрения такой вещи как физиология – невозможно постоянно «торчать». Спады обязательно будут, важно просто признавать это и всегда быть к ним готовым.
Многие люди допускают роковую ошибку. Когда они впадают в состояние негатива или легкой депрессии – они начинают еще больше давить себя мыслями типа: «Я неправильный», «Я делаю все не так», «Значит я на самом деле неудачник, да кого я обманываю?». Перестаньте и обратите внимание на то, что я уже сказал в предыдущем параграфе. СПАДЫ ЭТО НОРМАЛЬНО. Важно понять и не допускать превращение этих спадов в норму. Важно вырабатывать новые привычки, которые сделают вас другими людьми.
“Продолжая делать то, что всегда делал, ты будешь получать то, что всегда получал.”
Задумайтесь над этой фразой! Задайте себе вопрос: если бы у вас не было этой привычки – какой была бы ваша жизнь? Или: если бы у меня была эта привычка – что бы изменилось?
Ну например: если бы у меня была привычка всегда планировать свой день заранее и выполнять главные задачи до полудня – где бы я был? Если бы у меня была привычка всегда откладывать десять процентов всех своих доходов – что бы изменилось?
Или наоборот: если бы у меня не было привычки опаздывать на встречи – что бы изменилось? Если бы у меня не было привычки выкуривать пачку сигарет в день – что было бы с моим здоровьем?
Мы все – люди привычек. То, что мы привыкли делать – определяет нас, наше окружение, нашу действительность и наше будущее. Сегодня я хочу предложить вам стать более позитивными людьми. Вы знаете, что для этого необходимо выработать несколько новых привычек, но в этот раз – они будут очень простые. Я как хороший учитель поведу вас от очень простого к более сложному. И все только для того, чтобы вам было легче скорее прийти к позитивным сдвигам и позитивным результатам. Итак.
1. Постоянно практикуй благодарность. Ну невозможно быть в стрессе и быть благодарным в одно и то же время. Дело в том, что я уже говорил раньше в своем блоге, что благодарность – она как мускул. Если его не упражнять – он будет слабым, маленьким и бесполезным. Попробуй следующее: открой свой календарь (даже не говори мне, что его у тебя нет!), выдели на каждый день всего десять (10) минут и создай событие: «Десять минут благодарностей». И каждый день в это время – выписывай на лист бумаги все те вещи, за которые ты сейчас благодарен. Ты не поверишь – насколько сильно это скажется на ощущениях в твоем теле, насколько это повлияет на твое настроение, насколько больше прорежутся крылья за твоими лопатками. Ты наполнишь свой мозг и тело самыми бесплатными анти-депрессантами, проделывая ежедневно этот простое действие.
2. Выгуляй себя, с благодарностью… Я серьезно. Ты попробуй просто прогуляться – и благодари за все то, за что ты должен быть благодарным сейчас. Не подумай, что тебя примут за психа, главный секрет тут: вовсе не обязательно говорить громко и жестикулировать окружающим. Делай это в душе. Попробуй – это очень приятно.
3. Выключи «ящик»! Ты понял про какой «ящик» я говорю сейчас. Пусть источник негатива опухнет от голода. Ты сегодня занят своим успехом – не включай то, что его тормозит.
4. Больше улыбайся. Спроси у любого доктора: если ты просто улыбаешься, твой мозг автоматически повышает уровень серотонина в тебе. Если тебе интересно, что такое серотонин – зайди в википедию и ты узнаешь много интересного. А мы остановимся на том, что эта штука – приподнимает твое настроение и дает тебе много энергии.
5. Фокусируйся на разнице между действием и желанием. Всю статью можешь прочитать здесь.
6. Читай мотивирующие книги! – можешь посмотреть здесь
7. Чаще встречайся с мотивирующими и воодушевляющими людьми. И наоборот – избегай людей креветок. Больше об этом можешь прочитать здесь.
Вы подумали, что это все?
Как бы не так! Я подготовил для вас еще семь способов стать более позитивным человеком, но о них вы сможете прочитать через пару дней. Жду вас на страницах моего сайта и как всегда с радостью приветствую ваши комментарии, пожелания и приглашения!
…и с какой же стратегии вы начнете завтра?
С искренними пожеланиями,
Ник
…и пусть “отдувается” животное
Я даже не заметил как надвинулась Пасха. Честно говоря не особенно слежу за датами, но утром получил сразу несколько заманчивых предложений по моей теме деятельности. Просьбы начинались с поздравлений с этим светлым праздником, а дальше…
Одна просьба особенно зацепила. Мне написала женщина, которой долго сопутствовал успех во всех ее профессиональных делах. Все, за что она бралась, через очень короткое время превращалось в стабильный и доходный бизнес. Через некоторое время она практически почувствовала себя неуязвимой. Начала высоко поднимать голову, иногда голос. Начала терять друзей. И тут «обрушился» кризис.
Наверно вы догадаетесь о продолжении ее истории?
Три года ее «ломало». Она опробовала все. Начала впадать в отчаяние и депрессию. Стала искать ответы там, где не следовало бы их искать. Попробовала астрологов, ходила к бабкам, прочитала дикое количество литературы по изотерике. Дела все не выправлялись. Теперь она обратилась ко мне.
Я уверен, что смогу помочь ей в процессе коучинга с ней, но только при одном маленьком условии: признать то, что во всех ее «приключениях» не виноваты внешние силы. Все до банального просто. Во всех ее несчастьях есть один общий знаменатель – она сама.
Я хочу рассказать вам одну маленькую историю:
Во время Второй мировой войны немецкие матросы пронесли на борт линкора «Бисмарк» кота. Линкор был затоплен Британской эскадрой через 9 дней после выхода в море, спаслись лишь 115 из 2200 членов экипажа.
Кота подобрали английские моряки и взяли на борт эсминца «Казак», который через 5 месяцев был торпедирован немецкой подлодкой и затонул.
Впоследствии кота, прозванного «Непотопляемый Сэм», перевели на авианосец «Ark Royal», который тоже затонул.
Лишь после этого Сэма решили оставить на берегу, а сам он прожил до 1955 года.
Интересное стечение обстоятельств! Вы только представьте – каким долгожителем оказался этот кот. Жил себе своей кошачьей жизнью, тут люди взяли его на борт первого корабля, причем ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ. Корабль затонул… Хм…
Во время войны – корабли тонут. Это даже не стоит объяснять какими-то внешними силами или «вуду». Однако у людей имеется одна странная особенность: находить объяснения в своих промахах и неудачах внешними силами. Убирать свое «я» из уравнения или ситуации. Люди склонны перекладывать ответственность на других…
Кот Сэм – ни в чем не виноват. История конечно интересная, но и в ней присутствовал один и тот же общий знаменатель – люди.
Если вы хотите верить в то, что вы сами можете создавать свою судьбу – я с удовольствием помогу вам и буду рядом столько, сколько потребуется. Я вас поддержу, что-то подскажу, где-то может предостерегу. Но если вы верите во внешние силы – я могу для вас сделать только одно…
Сходить на базар и купить вам кота… Пусть животное “отдувается”!
И кстати: поздравляю вас с приближением светлого праздника Пасхи!
О грандиозном “пролете”…
Мне не терпится. Как же хочется поскорее увидеть результаты. Ну когда же закончится моя «черная полоса»? Эй, там, наверху – вы про меня забыли?
Знакомый монолог? Знаю, знаю – вы часто это слышали в своей голове. Я часто это слышу. Мой «персональный гремлин» часто подает голос, он никуда не делся, вот только со временем его голос стал тише. После того, как я кое-что понял.
Все, что у нас есть – это время. Время наш лучший друг, время – наш главный враг. Оба эти заявления – совершенно справедливы и вот почему.
Нам всем не терпится – ну когда же наступят перемены. Я так вроде хочу, я «визуализирую», я повторяю аффирмации как мантры, я увешал всю свою квартиру записками самому себе, на холодильнике уже не осталось места – все занято моими «прекрасными картинами будущего», но вот оно никак не хочет наступать. Порой кажется – вот оно, за углом, стоит только протянуть руку. Ну почему же оно не наступает? Я возмущаюсь, я злюсь, я обижаюсь, у меня опускаются руки. И тут на сцену выходит – «мой большой пролет»! На ум приходят различные оправдания, порой по-одиночке, порой скопом, бубня хором «Лучше синица в руке, чем журавль в небе».
Если ты это слышишь – я тебя поздравляю! «Большой пролет» – наступил! Подкрался незаметно – так сказать…
Кто не знает сегодня имени основателя компании Apple – Стива Джобса? Кто не слышал имени ее второго основателя – Стивена Возниака? Эта компания изменила мир, это самая крупная компания современности. Все ее продукты – легенды, а люди, которые за ними стоят – хм… не могу даже подобрать это слово. Однако мало кто знает, что был еще и третий основатель компании Apple по имени Рональд Уэйн, который владел огромным пакетом акций этой компании (10 процентов!), которые он продал своим же партнерам за “баснословную” сумму – 2300 долларов США (Да! Две тысячи триста долларов). Рональд просто не хотел ждать, он был нетерпелив, ему хотелось «синицу в руке». Сегодня его акции стоили бы больше 22 миллиардов долларов, но он решил не ждать… Он просто не верил. Недавно ему задали вопрос о его самой большой ошибке в жизни – догадайтесь что он ответил?
Когда мы нетерпеливы – мы делаем массу лишних движений. Появляется хаотичность в мыслях, в действиях, в поведении. Наш здравый смысл и опыт подсказывает нам, что обычно требуется три-четыре года прежде чем мы увидим первые плоды нашей новой деятельности, но здравый смысл – мы не слышим. Мы слышим слова нашего «персонального гремлина», которому некогда, который спешит, который повторяет громко… (смотрите первый параграф – что именно).
А правда в том, что он просто хочет чтобы мы немного не дотянули, чтобы остановились перед последним поворотом, чтобы было потом чего кушать – много вкусных сожалений и негативных эмоций по поводу упущенного…
Есть ли лекарство от гремлина? Конечно есть.
Это ВЕРА.
Когда веры не хватает в первую очередь в себя – мы становимся сильно подверженными общественному мнению, мы внимательно прислушиваемся к хору гремлинов других людей, вливаемся в океан заблуждений и разочарований, чтобы наши «волосатые друзья» были сыты и довольны.
Когда веры хватает – другие гремлины начинают нас порицать, критиковать, мы все чаще слышим насмешки и как следствие становимся одинокими. Трудно «соскочить» с волны сразу, трудно быть лидером.
Если вера есть – она открывает новые возможности. Почитайте биографии великих людей – всех их объединяет вера в себя, свою звезду, свой успех. Обратите внимание на то, что над ними смеялись, их порицали и они тоже были одиноки на некоторых отрезках своего пути. Посмотрите – что они делали со своими «персональными гремлинами», которые у них тоже были.
Если веры нет – это тоже открывает новые возможности, но только со знаком минус на этот раз. Вы можете долго идти и обязательно прийдете… в никуда.
Алберт Эйнштейн, величайший ум двадцатого столетия однажды сказал: «Если вы верите в то, что это возможно – вы абсолютно правы! Если вы верите, что невозможно – вы абсолютно правы снова!»
Нарисуйте своего «персонального гремлина» сегодня. Вы прекрасно знаете как он выглядит, что он обычно вам рассказывает, какие ощущения вызывает где-то в области груди… Нарисуйте и внимательно присмотритесь к нему. Он реален. В следующий раз, когда вы услышите его голос − просто вспомните или посмотрите на его портрет. «Это всего-лишь мой персональный гремлин. Мой! Родной! И ему хочется кушать!» – скажете это громко. А дальше принимайте решение – кормить его или нет. И ваше будущее будет именно таким, каким вы его выберете.
Я вам искренне желаю не оказаться однажды на месте Рональда Уэйна. Я вам искренне желаю не вливаться в хор гремлинов и не идти за толпой. Я вам искренне желаю ПОВЕРИТЬ в себя.
Лучше с треском провалиться несколько раз, чем уйти чуть раньше, недотянуть, не допустить «ошибок», которые могли бы вас сделать самым успешным человеком на земле!
