Десять способов мгновенно поднять уверенность в себе
Уверенность в себе таится в малюсенькой разнице ощущений: когда тебя либо просто не остановить, либо тебе страшно до «чертиков». Твое собственное восприятие себя имеет огромное влияние на то, как тебя будут воспринимать окружающие. Один мудрый человек мне сказал однажды: «Восприятие – это реальность! Чем больше уверенности в себе ты имеешь, тем больше у тебя шансов преуспеть». Хотя я и не люблю это слово «успех» и даже однажды рассказал о причинах этой своей «нелюбви» в одном видео (позже посмотрите его по этой ссылке), но реальность такова, что все гонятся за этим мистическим словом «успех». Что-бы оно для тебя сейчас не значило – дочитай эти практические рекомендации до конца и ты увидишь, насколько легко оказывается притянуть этот самый «успех» в свою жизнь.
Хотя и многие факторы, влияющие на твое собственное ощущение уверенности в своих силах лежат порой за пределами твоего собственного контроля, существует целый набор вещей, которые ты можешь начать сознательно использовать прямо сейчас, для того чтобы укрепить уверенность в себе. Используй эти десять простых способов для того, чтобы раскрыть свой потенциал и начать действовать.
1. Одевайся «клево».
Конечно можно возразить, что «встречают по одежке и т.д.», но по одежде все-же до сих пор встречают! То, как ты одет – влияет не только на восприятия тебя окружающими, но и на то – как ты себя чувствуешь в настоящий момент. Когда ты объективно похож на «бомжеватое нечто» – это сильно влияет на то, что о тебе думают другие люди. Прости, но это факт. Обрати внимание на то – как с тобой разговаривали в разных ситуациях в прошлом. Вспомни – отличалось ли поведение людей, когда ты был одет заведомо профессионально и строго? Один мой друг однажды сказал мне: «Ты не имеешь права даже мусор выносить в домашних тапочках в надежде, что тебя никто не увидит». По «странной» случайности этот же самый друг сейчас является одним из богатейших бизнес-тренеров Америки. Что-то в этом есть и его слова я принял на веру тогда, а по прошествии какого-то времени ни раз убедился в их справедливости. Они меня не один раз спасали от неудобных ситуаций и помогли почувствовать и позиционировать себя как успешного и профессионального человека. Надеюсь мне не стоит тебе намекать на то, что неплохо мыться и вообще ухаживать за своим внешним видом? Кстати о запахе – можешь мне не поверить, но люди эти запахи тоже хорошо различают. Это часть твоего имиджа.
Я не пытаюсь тебя убедить в том, что с сегодняшнего дня ты должен тратить кучу денег на новую одежду – вовсе нет. Просто следуй одному очень важному правилу: «Трать в два раза больше, но покупай в два раза меньше». В этом правиле кроется одна очень важная правда. Вместо того, чтобы тратить кучу денег на вещи, которые ты никогда не будешь носить – выбирай вещи, которые хотя и стоят дороже, но обладают намного более высоким качеством чем все то, чем ты привык забивать свой шкаф. Проверено – работает.
2. Ходи быстрее.
Один из самых простых способов определить, как себя чувствует тот или иной человек в настоящий момент – это просто понаблюдать за ним во время ходьбы со стороны. Слишком медленно? Видно, что человек устал? Может испытывает сейчас боль? Шатается из стороны в сторону? Или наоборот – человек полон энергии и движется к своей, известной только ему одному сейчас цели? Уверенные в себе люди – ходят иначе, ходят быстрее. У них впереди места, в которые нужно успеть и люди, с которыми необходимо встретиться. Даже если ты никуда не спешишь сейчас – ты можешь почувствовать изменение в ощущении своей собственной уверенности в себе, если только немного ускоришь темп своего передвижения. Увеличение темпа всего на четверть – заставит тебя выглядеть и чувствовать себя более уверенно.
3. Прямая осанка.
То, какая у тебя сейчас осанка – расскажет многое любому наблюдателю. Люди со сгорбленными плечами и летаргическими движениями всегда признаются окружающему миру в своей неуверенности. Расправь плечи! Не говори никому своей осанкой, что в тебе нет энтузиазма и ты не ощущаешь себя важным! Просто изменив ее ты автоматически почувствуешь себя более уверенно. Подними голову, выпрямись и смотри собеседникам в глаза. Ты вызовешь позитивное впечатление у каждого на своем пути и немедленно ощутишь прилив силы и спокойствия.
4. Персональный «рекламный ролик».
Говорят, что одним из самых эффективных способов мгновенно поднять уверенность в себе и своих собственных силах – это прослушать какую-нибудь мотивационную речь или посмотреть отрывок из фильма, речь героя в котором, всегда вызывает у тебя прилив силы и мурашки по телу в качестве дополнительного бонуса. К сожалению это срабатывает не всегда, признаюсь на собственном опыте. Но вот что срабатывает всегда, так это – если у тебя есть свой собственный рекламный ролик на секунд тридцать, минуту. Напишите свою собственную речь о себе. Выделите в ней свои сильные стороны и опиши свои цели. Потом подойди к зеркалу и глядя в глаза своего собственного отражения (можно подглядывать в текст) с уверенностью прочитай то, что ты только что написал. Делай это всегда, когда прилив уверенности в своих силах тебе просто необходим. И главное – постарайся поверить в то, что сейчас говоришь.
5. Благодарность.
Когда ты слишком много фокусируешься на том чего у тебя нет, когда ты слишком много обращаешь внимание на то, чего ты хочешь, твое сознание начинает рисовать тебе мрачные картины того почему ты не можешь всего этого иметь в жизни. Это запускает процессы «само-копания» в своих недостатках и все… пошло-поехало. Можно из дома даже не выходить! Лучший способ избежать всего этого – сфокусироваться на признательности и благодарности тому, что у тебя уже есть. Выдели себе немного времени каждый день на то, чтобы подумать о тех вещах, которым ты благодарег. Вспомни свои прошлые достижения, свои таланты, свои уникальные навыки и взаимоотношения, вспомни свои позитивные моменты в жизни. Ты будешь очень удивлент тому, насколько это простое действие поможет тебе расправить крылья и пуститься в новое путешествие к успеху с открытым сердцем.
6. Делай комплименты другим людям.
Когда мы негативно думаем о «себе любимых», мы часто проецируем эти мысли на окружающих людей в виде оскорблений или слухов. Для того чтобы разрушить этот пагубный цикл, нам необходимо завести себе привычку хорошо отзываться о других людях. Откажись от участие в «перемалыванию костей» и будь добр – сделай над собой усилие делать комплименты и главное замечать достижения других людей. Пока ты будешь это делать, ты начнешь нравится все большему числу людей вокруг, а само это уже поднимет твою уверенность в себе. Когда ты ищешь лучшее в других людях – это рождает лучшее в тебе.
7. Сядь в первом ряду.
В школах, институтах, в офисах и на публичных мероприятиях: многие люди постоянно стараются спрятаться где-то в дальнем углу, чтобы их никто не видел. Большинство людей старается занять места «на камчатке» только потому, что боятся быть замеченными. Они всему миру показывают: «Мне не хватает уверенности в себе!» Если ты принимаешь решение сесть в первом ряду, то автоматически убираешь этот иррациональный страх и это поднимает в тебе уверенность. Кстати: важные люди тебя заметят только потому, что ты не спрятался на галерке. Это прекрасная возможность завязать новые отношения и кто знает – может именно этих полезных контактов тебе не хватало раньше для прорыва?
8. Высказывайся.
Во время обсуждения чего-бы то ни было в группах, большинство людей ни разу не открывает рот. Они думают, что другие люди начнут осуждать их глупость или что-то еще. Этот страх не имеет под собой почвы. Как правило люди намного более тактичны, чем мы думаем. Кстати – они тоже боятся того же самого, что и ты сейчас. Если ты прилагаешь усилие чтобы что-то сказать по крайней мере один раз во время обсуждения, то однажды неожиданно станешь намного лучше в публичных выступлениях, станешь увереннее в себе и своих мыслях и в тебе заметят лидера твои окружающие.
9. Упражняйся.
Я уже писал о важности внешнего вида для поднятия уверенности в себе. Физический внешний вид – играет гигантскую роль на то, насколько уверенными в себе людьми мы являемся. Если твое тело дряблое – ты будешь чувствовать себя неуверенно, непривлекательно и вяло. Если ты начнешь регулярно упражняться, заниматься спортом, гулять – ты улучшишь свой внешний вид, зарядишь свое тело энергией, и достигнешь больше позитивных вещей чем лежа на диване. Для занятий спортом требуется определенная дисциплина, к которой нужно привыкнуть. Но тут кроется один побочный эффект: в тот самый момент, когда эта дисциплина станет твоей привычкой – обрати внимание на то, что стало с твоей уверенностью в себе. Она поднимется на недосягаемую высоту… от дивана.
10. Фокусируй свое внимание на ценности.
Слишком часто наши желания ловят нас в западню. Мы слишком много думаем о себе и слишком мало о нуждах окружающих нас людей. Если всего на одно мгновение ты перестанешь думать только о себе и сконцентрируешься на той ценности, которую ты способен дать другим людям и окружающему миру, тогда ты перестанешь думать о своих собственных промахах и недостатках. Это поднимет твою уверенность в себе и поможет выйти на максимум эффективности. Чем больше ты даешь ценного окружающему миру своим присутствием в нем, тем больше мир вознаградит тебя и подарит тебе успех.
Ну вот собственно и все. Как обычно – возражения, пожелания и комментарии приветствуются как здесь, так и в твоих любимых социальных сетях.
С Уважением,
Поцеловать жабу (руководство пользователя)
Перед тем как мы пошли в школу, во времена нашего раннего и беззаботного детства, мы были творческими мечтателями с неограниченным ощущением энергии и искреннего удиления миру. Все вокруг нас было новое и удивительное. Для нас не существовало никаких “но”, не было ограничений того, что возможно, а что нет. Имея большой лист белой бумаги и коробку карандашей – мы могли создавать миры, погружаться в них, проживать другие жизни и испытывать вдохновляющие путешествия в этих мирах.
А потом что-то заело. Что-то плохое приключилось с нами и изменило нас навсегда. Мы забыли что-то важное…
Мы пошли в школу.
В школе в нас выключили какой-то переключатель и развернули нас от мира неограниченных возможностей и магии. Впервые в нашей жизни мы научились бояться того, что другие люди думают о нас. Вдруг, ни с того ни с сего, нашей главной миссией в жизни стало – ни в коем случае не поставить себя в глупое положение. Мы научились бояться выглядеть плохо. И именно поэтому нашей главной задачей стало – научиться не рисковать…
Даже сейчас, читая эти строки, кто-то в твоей голове предупреждает тебя – не воспринимать серьезно прочитанное. Кто-то предостерегает тебя о том, что эти слова могут нанести тебе урон и причинить вред. Кто-то шепчет тебе – ни в коем случае не принимать все близко к сердцу и смириться с привычным Status Quo.
Однако есть и истории о чудаках. Наиболее древние из чудаков – со временем стали признаными гениями. Те, кто помоложе и живут сейчас рядом с тобой – пока просто чудаки, над котороми принято усмехаться. А вдруг пройдет время и их запомнят, а тебя как раз нет?
Куда пропало твое волшебство?
Зачем ты его предал?
“Покажи мне человека, который боится выглядеть плохо и я покажу тебе человека, которого смогу положить на лопатки каждый раз” – сказал однажды актер Рене Оберженуа.
“Почему то, как я себя чувствую должно зависеть от мыслей в чьей-то ЧУЖОЙ голове?” – спросил однажды Ральф Уолдо Эмерсон.
“Мое болото – самое лучшее” – проквакала неизвестная жаба…
Осторожно выбирай своих соседей по реальности… Может это всего-лишь одна из многочисленных жаб?
Конечно можно долго рассуждать о том, насколько хорошо лежит на жабе макияж, чтобы поцеловать ее долгим, страстным поцелуем и остаться с ней жить в болоте… А можно рискнуть и признать, что это – всего-лишь жаба! И не так важно – что именно говорили нам об этом случае в сказках…
Лидерство и сомнения
Иногда меня терзают смутные сомнения…
Обычно это происходит в моменты вынужденного простоя, когда старое еще до конца не закончилось, а новое еще не успело начаться. Вроде знаешь направление движения и есть запал, но начинаешь сомневаться в правильности первоначальных установок. Появляются вопросы типа: «А прав ли я?», «А верно ли то, что я считаю истиной?», «А может я что-то строю основываясь на неверных предположениях» и т.д…
«Настоящий лидер должен…»
Во первых – он должен всегда помнить о том, что мы люди, а значит нам свойственно ошибаться и допускать неточности в суждениях. Это совершенно нормально «пороть ересь»! Это совершенно нормально говорить иногда глупости (и даже иногда с умным видом).
Очень часто люди не становятся лидерами только потому, что считают будто «лидеры всегда должны быть правы, а я в себе сомневаюсь».
Стоп прямо здесь и сейчас!
Я приведу всего три малюсеньких примера, а вы уже сами решайте – так ли важно то, что лидеры «должны быть всегда правы».
Пример номер 1:
За два года до своего исторического полета в 1903 году, один из братьев Райт, Вильбур Райт, в беседе с друзьями заявил, что в ближайшие 50 лет человек вряд ли сможет полететь… Напомните мне пожалуйста – кто именно совершил первый полет на первом самолете?
Пример номер 2:
37 % писем, приходящих в редакцию журнала для мужчин Men’s Health, написано женщинами. Подавляющее их большинство начинается со слов: «Вы, наверное, удивитесь, но пишет вам женщина…» Если вы хоть раз читали этот журнал или сделаете это сегодня – обратите внимание на рубрику, в которой цитируются письма читателей. Вы будете удивлены, но….
Пример номер 3:
Австрийский композитор Иоганн Альбрехтсбергер был настолько раздражен упрямством своего ученика, что однажды воскликнул: «Этот тупица ничему не научился и никогда ничему не научится!» Ученика звали Людвиг ван Бетховен.» Намек понятен?
Это всего три маленьких примера, а их возможно миллиарды. Да вы и сами ежедневно допускаете ошибки, а из них делаете выводы, которые откладывают рождение лидера в вас самих.
Совершайте ошибки!
Только не останавливайтесь!
И небольшое напутствие в конце:
Важно чтобы вас запомнили как лидера. Не позволяйте паузе после вашей «глупости» стать всем тем, за что вас запомнят.
Да потому что – я могу!
Успешные люди окружают себя атрибутами успешности. Если вам непонятно – зачем человеку нужны очередные дорогие часы или спортивная машина, возможно вам не скоро предстоит насладится плодами и собственного успеха.
Очень часто мы стремимся к этим дорогим вещам подсознательно, будто в нас уже заложен некий условный рефлекс, заставляющий выбирать из варианта между пластиковым “касио” или увесистым “брейтлингом” именно последний. Меня недавно навел на эту мысль мой собственный телефон: я заметил, что очень давно проверяю который сейчас час и даже дату именно при помощи телефона. И вот что странно, в тот раз, когда я натолкнулся на эту мысль у меня на руках сверкал мой “дорогой хронограф”, однако я потратил несколько минут именно на поиски моего телефона, чтобы узнать время…
Несколько лет назад сразу несколько рекламных компаний провели похожие исследования, призванные выяснить мотивы и поведение успешных людей при покупке вещей, которые большинство представителей общества признали бы “предметами роскоши”. Выяснилось несколько любопытных фактов.
Среди нескольких тысяч владельцев Bugatti Veyron – практически ни один ни разу не разогнал свой автомобиль до скорости 300 км/ч, что способна делать эта шикарная машина “шутя”. Среди покупателей дорогостоящих швейцарских хронографов – практически никто не пользуется теми функциями, которые способны выполнять эти шедевры швейцарского часового дела. Да что уж там функции? Как я уже рассказывал ранее и подтвердил на собственном примере – мы даже время по этим часам практически не сверяем? Так в чем же дело? Почему люди все равно покупают машины за сотни тысяч и часы порой не дешевле?
Ответ слегка удивил.
Для по-настоящему успешных людей важно не то, что они могут передвигаться по шоссе на скорости 300 км/ч или точно определять фазы луны на своих потрясающих хронографах, сколько осознание того факта – что они это сделать могут в любой момент!
И как однажды сказал Maximilian Büsser, основатель компании – современного законодателя часового искусства Maximilian Büsser & Friends: “Сегодня никому по-сути не нужен часовой инструмент, отмеряющий часы, минуты и секунды. Возьми телефон и ты точно узнаешь – который сейчас час. Так почему же люди платят сумасшедшие деньги за хронографы, умеющие все это делать, хотя это никому и не нужно в современном мире? Да потому что – они доказательство человеческого гения. Чистое искусство в нашем бегущем мире!”
…и пусть “отдувается” животное
Я даже не заметил как надвинулась Пасха. Честно говоря не особенно слежу за датами, но утром получил сразу несколько заманчивых предложений по моей теме деятельности. Просьбы начинались с поздравлений с этим светлым праздником, а дальше…
Одна просьба особенно зацепила. Мне написала женщина, которой долго сопутствовал успех во всех ее профессиональных делах. Все, за что она бралась, через очень короткое время превращалось в стабильный и доходный бизнес. Через некоторое время она практически почувствовала себя неуязвимой. Начала высоко поднимать голову, иногда голос. Начала терять друзей. И тут «обрушился» кризис.
Наверно вы догадаетесь о продолжении ее истории?
Три года ее «ломало». Она опробовала все. Начала впадать в отчаяние и депрессию. Стала искать ответы там, где не следовало бы их искать. Попробовала астрологов, ходила к бабкам, прочитала дикое количество литературы по изотерике. Дела все не выправлялись. Теперь она обратилась ко мне.
Я уверен, что смогу помочь ей в процессе коучинга с ней, но только при одном маленьком условии: признать то, что во всех ее «приключениях» не виноваты внешние силы. Все до банального просто. Во всех ее несчастьях есть один общий знаменатель – она сама.
Я хочу рассказать вам одну маленькую историю:
Во время Второй мировой войны немецкие матросы пронесли на борт линкора «Бисмарк» кота. Линкор был затоплен Британской эскадрой через 9 дней после выхода в море, спаслись лишь 115 из 2200 членов экипажа.
Кота подобрали английские моряки и взяли на борт эсминца «Казак», который через 5 месяцев был торпедирован немецкой подлодкой и затонул.
Впоследствии кота, прозванного «Непотопляемый Сэм», перевели на авианосец «Ark Royal», который тоже затонул.
Лишь после этого Сэма решили оставить на берегу, а сам он прожил до 1955 года.
Интересное стечение обстоятельств! Вы только представьте – каким долгожителем оказался этот кот. Жил себе своей кошачьей жизнью, тут люди взяли его на борт первого корабля, причем ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ. Корабль затонул… Хм…
Во время войны – корабли тонут. Это даже не стоит объяснять какими-то внешними силами или «вуду». Однако у людей имеется одна странная особенность: находить объяснения в своих промахах и неудачах внешними силами. Убирать свое «я» из уравнения или ситуации. Люди склонны перекладывать ответственность на других…
Кот Сэм – ни в чем не виноват. История конечно интересная, но и в ней присутствовал один и тот же общий знаменатель – люди.
Если вы хотите верить в то, что вы сами можете создавать свою судьбу – я с удовольствием помогу вам и буду рядом столько, сколько потребуется. Я вас поддержу, что-то подскажу, где-то может предостерегу. Но если вы верите во внешние силы – я могу для вас сделать только одно…
Сходить на базар и купить вам кота… Пусть животное “отдувается”!
И кстати: поздравляю вас с приближением светлого праздника Пасхи!
