Сегодня хочу поговорить о том, что такое здоровый образ жизни. О нем много где говорят и пишут, но я хочу поделиться с вами своим пониманием.
Для меня здоровый образ жизни — это выбор. Это состояние человека, когда он знает, что ему нужно для того, чтобы быть счастливым и чувствовать себя хорошо, и осознанно выбирает это.
Когда я спрашиваю у людей, что такое здоровый образ жизни, чаще всего они начинают сыпать ассоциациями вроде «пробежки по утрам», «здоровое питание», «спорт», иногда не понимая при этом, что единственно правильного ответа нет и понимание здоровой жизни у каждого свое. Конечно, можно найти и определения ЗОЖ в учебниках по физкультуре, но, если каждый человек в них вчитается, то обязательно найдет что-то, с чем будет не согласен.
Я думаю, что здоровье — это скорее внутреннее ощущение, чем внешнее, поэтому для него не может быть четких инструкций, кроме одной: прислушиваться к своим потребностям.
Вернусь к главной мысли поста: здоровый образ жизни предполагает выбор лучшего для вашей жизни и ответственность за него. Если вашему организму необходимо 10 часов сна, питание два раза в день и часовая прогулка, и при этом вы чувствуете себя отлично — не пытайтесь заставлять себя спать 8 часов, есть пять раз в день и ходить по 10 тысяч шагов, потому что так пишут в интернете. Зачем, если вам и так комфортно? Другое дело, если хочется что-то изменить: стандартные рекомендации — отличный фундамент, чтобы опереться и пробовать адаптировать под себя.
На основе своего понимания здорового образа жизни я и создал концепцию культуры здоровья. Это как раз та самая составляющая, которая отвечает за знание, что вам нужно для счастья и хорошего самочувствия.
А как вы понимаете здоровый образ жизни?
Опубликовал:
