Проблемы с мотивацией? Это серьёзно.
Вам придётся покопаться в себе, чтобы понять истинные причины.
На них далеко не уедешь, но в конкретный день и час они могут вас спасти. Это было короткое лирическое отступление для любителей покритиковать в комментариях… Кстати я очень это приветствую. “Мочите” меня друзья! 🙂
Переходим к трюкам!
Мои основные цели недели, месяца и года
Делал я её для наглядности своего еженедельного и ежемесячного планирования, но неожиданно получил мотивационный эффект.
Я повесил её возле рабочего места. Каждый день хожу мимо своих целей… Невольно я раз 100 в день бросаю взгляд на доску. И у меня развился своеобразный зуд. Хочется быстрее вычеркнуть все эти задачи.
Попробуйте: +5% к мотивации обеспечено))
Самое простое средство — 15 минут на дневной сон. Проверено на собственном опыте.
Более долгий сон — тоже хорошо, но тогда не факт, что получится заснуть ночью. ))
Это просто картинки, которые меня мотивируют. Известно ведь, что зрительные образы куда быстрее «доходят» до нас, чем всё остальное.
Конечно, картинки у каждого могу быть свои:
- икона;
- отец/мать;
- ребёнок;
- великий спортсмен или бизнесмен;
- Bugatti Veyron или Золотой iPhone (с кем не бывает).
Нужно всего две-три минуты, что пробежаться глазками по карте. А эффект заметен сразу.
Полезно бывает немного покричать на себя. Не обязательно ругать — просто сделать внушение.
Бывает, походишь по комнате, покричишь, и проблемы с мотивацией сразу исчезают.
Поэтому я люблю работать один. Сложно представить себе такие разговоры на повышенных тонах где-нибудь в коворкинге.
А ещё можно сделать себе больно. Например, сильно ударить кулаком по кирпичной стене. Боль помогает встряхнуться. Главное — не перестарайтесь: работать со сломанной рукой не сможет даже сильно мотивированный человек.
Подсмотрел этот трюк у популярного блогера Джона Морроу (Jon Morrow), который советует перед написанием каждой статьи вводить себя в изменённое состояние.
Например, книги Тима Ферриса и Тони Роббинса имеют такой эффект.
Неплохо работает видео какого-нибудь мощного мотивационного тренера. На торрентах валяется полно этого добра. Вполне подходят и видео с котятами…
Например, мои якоря на интенсивную работу такие:
- кофе + сладости;
- наушники в ушах с включенным Spotify;
- тёмное помещение.
«Надеваю» всё это на себя и превращаюсь в машину без усталости и колебаний. С первым пунктом я осторожен — это вредит моему здоровью.
Здесь речь идёт о том, чтобы разжевать свои действия до состояния мелкодисперсной кашицы. Вплоть до «включить компьютер».
Выглядит несерьёзно, но в особо клинических случаях работает.
Всё равно лень? Попробуйте прилечь и расписать всё, лежа на диване))
Работаете на любимой работе? Семья и коллеги поддерживают вас? Хорошая зарплата?
И всё равно вы не застрахованы от «воздушных мотивационных ям».
В таких случаях вам обязательно помогут мои трюки.
Но помните: это всего лишь трюки. Это работает (но это не точно) 🙂
Опубликовал:
